Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 1602g | 2403kcal | 256.3g | 48.1g | 123.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 340g | 1140kcal | 20.6g | 242.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Ohrasuurimo | 511g | 1646kcal | 42.1g | 322.4g | 10.2g | 38.8g | |
| Herne | 400g | 276kcal | 20.3g | 37.5g | 1.6g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 11568kcal | 709.8g | 1388g | 292.6g | 180.4g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 5784kcal | 354.9g | 694g | 146.3g | 90.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 2892kcal | 177.5g | 347g | 73.2g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu