Kana riisi-ohratto

Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.

Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Slowloris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria1602g2403kcal256.3g48.1g123.3g0g
Täysjyväriisi 340g1140kcal20.6g242.8g2.4g25.2g
Ohrasuurimo 511g1646kcal42.1g322.4g10.2g38.8g
Herne 400g276kcal20.3g37.5g1.6g12.4g
Sipuli (kuorittu)801g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Vesi2002g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11392g11568kcal709.8g1388g292.6g180.4g
Valittu annoskoko5696g5784kcal354.9g694g146.3g90.2g
Annoskoko puolitettuna2848g2892kcal177.5g347g73.2g45.1g
Arvot/100g100g102kcal6.2g12.2g2.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322659