Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1144g | 2174kcal | 286g | 0g | 114.4g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 2120g | 2332kcal | 530g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 904g | 1290kcal | 113g | 2.7g | 92.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 320g | 1248kcal | 92.8g | 0g | 96g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 768g | 922kcal | 26.1g | 27.6g | 76.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 440g | 1496kcal | 88g | 0g | 127.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 18922kcal | 2271.8g | 60.6g | 1015g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 9461kcal | 1135.9g | 30.3g | 507.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 4730kcal | 568g | 15.2g | 253.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu