Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 10g | 7.1kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 7.5g | 14kcal | 1.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 21g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 5.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 7.5g | 18kcal | 2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 90kcal | 11g | 2.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 45kcal | 5.5g | 1.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 22kcal | 2.8g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.6g | 1.9g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu