Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale3.7g2.2kcal0.4g0.2g0g2.7g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi8.1g26kcal2.4g0.6g1.6g2.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g7.5g47kcal2g0.3g4.1g0.4g
Fiber husk (1rkl=10g)1.2g0.1kcal0g0g0g1.1g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 5.2g47kcal0g0g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana114g244kcal9.6g2.2g21.8g13.4g
Valittu annoskoko57g122kcal4.8g1.1g10.9g6.7g
Annoskoko puolitettuna29g61kcal2.4g0.6g5.5g3.4g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.9g19.2g11.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444