Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 2.5g | 8.6kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 2.5g | 9kcal | 2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5g | 43kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 12g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 212kcal | 8.8g | 14g | 13.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 106kcal | 4.4g | 7g | 6.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 53kcal | 2.2g | 3.5g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.7g | 12.3g | 11.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu