Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 8.1g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 11g | 4.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 13g | 6.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 6.3g | 16kcal | 1.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 86kcal | 7.2g | 3.8g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 43kcal | 3.6g | 1.9g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 22kcal | 1.8g | 1g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.3g | 3.3g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu