Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		6.5g	18kcal	1.2g	0g	0.7g	0g
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		19g	25kcal	1g	4.7g	0.2g	0.4g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		7.8g	19kcal	1.4g	0g	1.4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		10g	5.6kcal	0.1g	1.2g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		6.5g	24kcal	1.8g	0g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	114g	182kcal	11g	11.8g	8.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	57g	91kcal	5.5g	5.9g	4.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	29g	46kcal	2.8g	3g	2.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.6g	10.4g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu