Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		23g	7.9kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	8.9kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Sokeri		1.1g	4.3kcal	0g	1.1g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		8.8g	5.6kcal	1g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.7kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	114g	63kcal	3.4g	11.4g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	57g	31kcal	1.7g	5.7g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	29g	16kcal	0.9g	2.9g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3g	10g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu