Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 9g | 11kcal | 2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 6.3g | 1.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 4.4g | 15kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.9g | 11kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 4.7g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Voi | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 111kcal | 7.6g | 7g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 56kcal | 3.8g | 3.5g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 28kcal | 1.9g | 1.8g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 6.6g | 6.1g | 5.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu