Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 8.8g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 8.9g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 85kcal | 2.6g | 11.4g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 43kcal | 1.3g | 5.7g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 21kcal | 0.7g | 2.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.3g | 10g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu