Vihannesmuhennos
Pilko tavarat.
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 4.7g | 7.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 37kcal | 1.8g | 3.6g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 19kcal | 0.9g | 1.8g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 3.1g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu