Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 29g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.3g | 44kcal | 1.5g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 212kcal | 7.2g | 5.4g | 17.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 106kcal | 3.6g | 2.7g | 8.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 53kcal | 1.8g | 1.4g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.3g | 4.7g | 15g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu