Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 11g | 44kcal | 0.2g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 37g | 86kcal | 7.2g | 1.6g | 5.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 324kcal | 15.2g | 4.4g | 27.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 162kcal | 7.6g | 2.2g | 13.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 81kcal | 3.8g | 1.1g | 6.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.8g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu