KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 18g | 29kcal | 2.3g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 5.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 19g | 25kcal | 1.1g | 4.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 116kcal | 7g | 10.4g | 5.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 58kcal | 3.5g | 5.2g | 2.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 29kcal | 1.8g | 2.6g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.1g | 9.1g | 4.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu