Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.6g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 23g24kcal5.1g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 8.5g19kcal0.4g1.5g1.2g0.5g
Purjosipuli 5.7g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto17g29kcal5.3g0g0.8g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.6g5.1kcal0g0g0.6g0g
Basilika, kuivattu 0.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Jalopeno, Rainbow 100g1.1g0.6kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.2g0.2kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.2g0.3kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana115g165kcal22.6g3.8g6g1.8g
Valittu annoskoko58g83kcal11.3g1.9g3g0.9g
Annoskoko puolitettuna29g41kcal5.7g1g1.5g0.5g
Arvot/100g100g144kcal19.6g3.3g5.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573