Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.7kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Mansikka		21g	10kcal	0.1g	1.7g	0g	0.4g
Makeutusjauhe, Rainbow		0.8g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		26g	10kcal	0.9g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	115g	64kcal	2.2g	12.2g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	58g	32kcal	1.1g	6.1g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	29g	16kcal	0.6g	3.1g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	1.9g	10.6g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu