Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 19g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 6.3g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 4.7g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 11g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 106kcal | 9.4g | 10.6g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 53kcal | 4.7g | 5.3g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 27kcal | 2.4g | 2.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.2g | 9.2g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu