Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiivi kuorittu | 10g | 4.7kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mango (tuore) | 15g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 85kcal | 0.8g | 17.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 43kcal | 0.4g | 8.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 21kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.1g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu