Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 23g | 45kcal | 4.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 14g | 4.9kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 7g | 11kcal | 0.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 2.6g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 148kcal | 12.8g | 3.2g | 9.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 74kcal | 6.4g | 1.6g | 4.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 37kcal | 3.2g | 0.8g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.1g | 2.8g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu