Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		23g	17kcal	0.4g	3.5g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		12g	26kcal	2.1g	0g	2g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		2.2g	7.3kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.2kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	115g	121kcal	8g	8.8g	5.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	58g	61kcal	4g	4.4g	2.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	29g	30kcal	2g	2.2g	1.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.6g	4.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu