Herkkusieni kastike

Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).

Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.

Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).

Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.

Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.

muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Epliptica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 16g2.5kcal0.3g0g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 19g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g16g9kcal0.2g0.7g0.6g0.1g
Auringonkukkaöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana115g57kcal1.4g3g4g1g
Valittu annoskoko58g28kcal0.7g1.5g2g0.5g
Annoskoko puolitettuna29g14kcal0.4g0.8g1g0.3g
Arvot/100g100g49kcal1.2g2.6g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172280