Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 19g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 28g | 86kcal | 6.2g | 11.1g | 0.4g | 6.1g | |
| Palsternakka | 9g | 6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 329kcal | 21.4g | 42.8g | 3.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 165kcal | 10.7g | 21.4g | 1.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 82kcal | 5.4g | 10.7g | 1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.5g | 37.1g | 3.3g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu