Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka vanilija | 16g | 25kcal | 1.1g | 2.5g | 1.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.6g | 7.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 102kcal | 4.4g | 13g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 51kcal | 2.2g | 6.5g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 26kcal | 1.1g | 3.3g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.2g | 2.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu