Lehtikaali-kesäkurpitsakeitto

1. Silppua sipuli, valkosipuli ja purjosipuli, kuullota niitä voissa kattilassa.

2. Revi lehtikaalin lehdet silpuksi (viipaloi osa varsistakin) ja lisää ne kattilaan sipulisilpun kanssa.

3. Pilko kesäkurpitsa ja lisää palaset kattilaan muiden kasvisten kaveriksi.

4. Kaada kattilaan n. litran verran vettä ja lisää sekaan kasvisliemikuutio.

Keitä niin kauan, kunnes kesäkurpitsa on pehmennyt ja lehtikaali on vaihtanut värinsä ruohonvihreästä kellertäväksi.

5. Soseuta keitto ja lisää kuohukerma sekä mausteita (itse käytin musta- ja valkopippurijauhetta sekä muskottia).

Anna kiehahtaa.

6. Thadaa! Keitto on valmis.

:)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen1g7.3kcal0g0g0.8g0g
Sipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 12g2.7kcal0.2g0.3g0g0.2g
Lehtikaali 3.7g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 15g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g5.2g3.1kcal0g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g35kcal0.8g2.4g2.2g0.8g
Valittu annoskoko58g18kcal0.4g1.2g1.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna29g9kcal0.2g0.6g0.6g0.2g
Arvot/100g100g30kcal0.7g2.1g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373612