Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 9g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 25g | 20kcal | 4.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 12g | 48kcal | 3.6g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 225kcal | 16.8g | 2.2g | 16.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 113kcal | 8.4g | 1.1g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 56kcal | 4.2g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.5g | 1.9g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu