Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		5.5g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.7g	6.4kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		11g	6.6kcal	0g	1.6g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		12g	7.2kcal	0g	1.8g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		11g	6kcal	0.6g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	116g	63kcal	2.4g	11.6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	58g	32kcal	1.2g	5.8g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	29g	16kcal	0.6g	2.9g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	10g	0.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu