Lohikeitto
Ohjeeseen kuuluu myös sipuli ja ruohosipuli mutta tällä kertaa en laittanut niitä keittoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 160g | 265kcal | 26.8g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 67g | 37kcal | 2.1g | 4.3g | 1.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 10g | 31kcal | 1g | 3.4g | 1.4g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 333g | 200kcal | 5g | 43.3g | 0.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1063kcal | 69.8g | 102g | 41.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 532kcal | 34.9g | 51g | 20.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 266kcal | 17.5g | 25.5g | 10.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6.1g | 8.9g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu