Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		105g	84kcal	13.6g	2.1g	2.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		120g	128kcal	19.7g	0g	5.4g	0g
Kurkku		150g	16kcal	0.8g	2.1g	0.2g	1.1g
Paprika, punainen		75g	19kcal	0.7g	3.4g	0.3g	1.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		120g	16kcal	1.3g	1.2g	0.2g	1.4g
	Annoskoko tuplana	1140g	526kcal	72.2g	17.6g	16.4g	8g
	Valittu annoskoko	570g	263kcal	36.1g	8.8g	8.2g	4g
	Annoskoko puolitettuna	285g	132kcal	18.1g	4.4g	4.1g	2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu