Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 104g | 71kcal | 15g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 75g | 135kcal | 17.1g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 208g | 42kcal | 2.5g | 6.7g | 0.7g | 2.3g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 58g | 8.2kcal | 1.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 75g | 181kcal | 20.2g | 1.9g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 895kcal | 112.8g | 21.2g | 39.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 447kcal | 56.4g | 10.6g | 19.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 224kcal | 28.2g | 5.3g | 9.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu