Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.4g | 2g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 75g | 30kcal | 0.7g | 6.7g | 0.7g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 150g | 59kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 38g | 139kcal | 5.3g | 20.6g | 3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 995kcal | 46.2g | 139.8g | 24g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 498kcal | 23.1g | 69.9g | 12g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 249kcal | 11.6g | 35g | 6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu