Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1798g | 1978kcal | 413.6g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1151g | 345kcal | 10.4g | 61g | 2.3g | 29.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1163g | 465kcal | 24.4g | 79.1g | 4.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 809g | 237kcal | 7.6g | 36.4g | 3.2g | 15.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 725g | 378kcal | 3.6g | 81.2g | 0g | 10.2g | |
| Rypsiöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11412g | 7865kcal | 919.2g | 515.4g | 215.8g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 5706g | 3933kcal | 459.6g | 257.7g | 107.9g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2853g | 1966kcal | 229.8g | 128.9g | 54g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu