Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 70g | 81kcal | 17.6g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 55g | 91kcal | 8.6g | 2.2g | 5.4g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 70g | 123kcal | 0.3g | 2.4g | 9.8g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 69g | 43kcal | 0.3g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku, tuore | 65g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 130g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1142g | 762kcal | 59g | 44.4g | 32.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 381kcal | 29.5g | 22.2g | 16.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 191kcal | 14.8g | 11.1g | 8.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.2g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu