Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 94g | 114kcal | 19.9g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 63g | 16kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 44g | 153kcal | 7g | 28g | 1.1g | 2.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 39g | 109kcal | 7.4g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 47g | 131kcal | 1.2g | 1.6g | 13.1g | 0g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 1115kcal | 76.8g | 68.4g | 59g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 557kcal | 38.4g | 34.2g | 29.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 279kcal | 19.2g | 17.1g | 14.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu