Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 337g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 14g | 42kcal | 2.7g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 186g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 34g | 300kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 1240kcal | 52.4g | 9.4g | 111.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 620kcal | 26.2g | 4.7g | 55.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 310kcal | 13.1g | 2.4g | 27.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu