Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 112g228kcal4.7g42.2g1g9.6g
Piparkakku ruskea 11g43kcal0.7g6g1.8g0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g224g146kcal24.7g9.4g0.7g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)224g426kcal10.1g35.9g26.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1143g1686kcal80.4g187g60.8g19.6g
Valittu annoskoko572g843kcal40.2g93.5g30.4g9.8g
Annoskoko puolitettuna286g422kcal20.1g46.8g15.2g4.9g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572