Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 5606g | 10949kcal | 1047.7g | 0g | 756.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 17g | 29kcal | 1.3g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 22045kcal | 2103.8g | 21.2g | 1514.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 11023kcal | 1051.9g | 10.6g | 757.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 5511kcal | 526g | 5.3g | 378.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu