Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 559g | 1901kcal | 72.7g | 377.4g | 9.5g | 29.6g | |
| Kaurajauho | 559g | 2092kcal | 81.1g | 318.7g | 40.8g | 55.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 559g | 2121kcal | 31.3g | 468.8g | 7.8g | 10.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1025g | 1462kcal | 128.1g | 3.1g | 105.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 168g | 1483kcal | 0g | 0g | 167.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1864g | 745kcal | 85.7g | 87.6g | 3.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 839g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 140g | 246kcal | 7.3g | 52.8g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 20100kcal | 812.4g | 2616.8g | 669.2g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 10050kcal | 406.2g | 1308.4g | 334.6g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 5025kcal | 203.1g | 654.2g | 167.3g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu