Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 960g | 1594kcal | 182.5g | 0g | 96g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1921g | 480kcal | 19.2g | 105.6g | 0g | 26.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 288g | 81kcal | 1.7g | 17.1g | 0.6g | 7.2g | |
| Sipuli | 96g | 29kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.4g | 6.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 12g | 42kcal | 1.4g | 8.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 14g | 24kcal | 2.5g | 3.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 4548kcal | 420.2g | 284.2g | 195g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 2274kcal | 210.1g | 142.1g | 97.5g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 1137kcal | 105.1g | 71.1g | 48.8g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu