Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1635g2714kcal310.6g0g163.5g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g234g747kcal53.7g123.8g3.5g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g234g775kcal55.1g140.1g1.9g58.1g
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g911g319kcal14.6g62.8g0.9g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g934g187kcal17.7g25.2g0.9g0g
Paprika, punainen409g105kcal3.7g18.8g1.6g8.2g
Sipuli (kuorittu)385g104kcal5g18.5g0.8g6.6g
Chili paprika punainen70g28kcal1.4g6.3g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g35g16kcal0.7g2.8g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g70g21kcal0.7g4.2g0.7g2.1g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Voi 16g119kcal0.2g0.1g13.3g0g
Auringonkukkaöljy 23g207kcal0g0g23.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton117g25kcal0.4g1.9g0g0.1g
Ruokosokeri33g133kcal0g32.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g11048kcal931.2g882g421.4g152.2g
Valittu annoskoko5712g5524kcal465.6g441g210.7g76.1g
Annoskoko puolitettuna2856g2762kcal232.8g220.5g105.4g38.1g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482