KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1749g | 2920kcal | 227.3g | 19.2g | 227.3g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 466g | 47kcal | 4.7g | 4.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 699g | 140kcal | 8.4g | 22.4g | 2.4g | 7.7g | |
| Kurkku | 583g | 64kcal | 3.3g | 8.2g | 0.6g | 4.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1865g | 2499kcal | 107.6g | 452.7g | 25g | 64g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 11518kcal | 708.8g | 1046.6g | 515.2g | 175g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 5759kcal | 354.4g | 523.3g | 257.6g | 87.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 2880kcal | 177.2g | 261.7g | 128.8g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu