Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 300g | 63kcal | 0.9g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Pinaatti | 840g | 112kcal | 13.6g | 3.4g | 2.5g | 10.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 720g | 1427kcal | 18.9g | 5.5g | 139.7g | 48.2g | |
| Basilika, tuore | 24g | 6.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 48g | 21kcal | 1.6g | 4g | 0.4g | 3.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2136g | 1245kcal | 15.2g | 261.9g | 5.8g | 25.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1644g | 986kcal | 6.6g | 246.6g | 1.6g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 7723kcal | 115g | 1053g | 300.4g | 223.8g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 3861kcal | 57.5g | 526.5g | 150.2g | 111.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 1931kcal | 28.8g | 263.3g | 75.1g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu