Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 56g80kcal7g0.2g5.8g0g
Tonnikala vedessä 2251g2351kcal505.1g0g33.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 844g1920kcal42.7g148g118.9g49g
Purjosipuli 563g129kcal10.2g13.5g1.1g11.8g
Polar 5% juusto1688g2870kcal523.4g0g84.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl56g507kcal0g0g56.3g0g
Basilika, kuivattu 56g143kcal8.1g11.5g2.3g22.8g
Jalopeno, Rainbow 100g113g62kcal0.1g3.3g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g28g100kcal3.4g15.4g4.7g9.6g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 23g24kcal5.1g0g0.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 11g26kcal0.6g2g1.6g0.7g
Purjosipuli 5.6g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto17g29kcal5.2g0g0.8g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g16480kcal2222g388g620.2g188g
Valittu annoskoko5712g8240kcal1111g194g310.1g94g
Annoskoko puolitettuna2856g4120kcal555.5g97g155.1g47g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573