Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 128g | 111kcal | 1.4g | 23.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 213g | 203kcal | 37.3g | 11.3g | 2.2g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 44g | 167kcal | 5.3g | 27.6g | 3.9g | 3.1g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 188g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 995kcal | 88g | 132.8g | 13.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 497kcal | 44g | 66.4g | 6.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 249kcal | 22g | 33.2g | 3.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu