Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 1004g | 3011kcal | 130.5g | 30.1g | 260.9g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 226g | 259kcal | 1.9g | 14.1g | 23g | 7.2g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 502g | 50kcal | 0g | 5g | 1g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 502g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Tomaatti, tuore | 1706g | 346kcal | 10.2g | 64.8g | 5.1g | 23.9g | |
| Kurkku, tuore | 1505g | 151kcal | 9g | 25.4g | 1.5g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 276g | 75kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11440g | 7881kcal | 321.4g | 313.2g | 586.2g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 5720g | 3941kcal | 160.7g | 156.6g | 293.1g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2860g | 1970kcal | 80.4g | 78.3g | 146.6g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu