Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 4328g | 3463kcal | 164.5g | 194.8g | 238.1g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1332g | 128kcal | 8g | 18.6g | 1.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 33g | 15kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11440g | 7322kcal | 351.6g | 447.8g | 480.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 5720g | 3661kcal | 175.8g | 223.9g | 240.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2860g | 1831kcal | 87.9g | 112g | 120.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu