Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3596g | 1187kcal | 118.7g | 176.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 863g | 281kcal | 3.8g | 29.8g | 6g | 28.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 72g | 101kcal | 10.1g | 10.1g | 2.4g | 34.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1151g | 514kcal | 2.2g | 108.4g | 1.2g | 20.7g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 43g | 125kcal | 0.5g | 24.2g | 0g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11448g | 4413kcal | 270.6g | 697.4g | 19.2g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 5724g | 2207kcal | 135.3g | 348.7g | 9.6g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2862g | 1103kcal | 67.7g | 174.4g | 4.8g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu