Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 50g | 53kcal | 8g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 83g | 50kcal | 1.3g | 10.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.5g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 83g | 67kcal | 2.7g | 5g | 4.2g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 42g | 26kcal | 2.1g | 1.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1147g | 462kcal | 30.6g | 49g | 14.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 231kcal | 15.3g | 24.5g | 7.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 116kcal | 7.7g | 12.3g | 3.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.3g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu