Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 156g | 217kcal | 29.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 156g | 59kcal | 2.8g | 10.9g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 156g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 94g | 25kcal | 1.8g | 3.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.4g | 24kcal | 0.8g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 834kcal | 74.6g | 56g | 34.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 417kcal | 37.3g | 28g | 17.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 209kcal | 18.7g | 14g | 8.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu