Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha180g299kcal34.2g0g18g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana54g194kcal4.6g41.5g1.1g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g90g72kcal4.5g12.6g0.9g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g90g90kcal6.7g13.5g0.7g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)90g23kcal0.9g4.9g0g1.3g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk32g12kcal0.5g2.4g0g1.6g
Sipuli (kuorittu)29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.5g4.7kcal0.4g0.7g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.9g14kcal0.5g0.9g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1147g1432kcal105.4g155.8g43.4g7g
Valittu annoskoko574g716kcal52.7g77.9g21.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna287g358kcal26.4g39g10.9g1.8g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173