Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 90g | 84kcal | 0.9g | 19g | 0.4g | 1.1g | |
| Puolukka | 203g | 79kcal | 0.9g | 13.8g | 1g | 5.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 690kcal | 65.4g | 89.2g | 4.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 345kcal | 32.7g | 44.6g | 2.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 173kcal | 16.4g | 22.3g | 1.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu